שאלה: אני בן 17 וחצי, אני מתמיין כרגע ליחידה בצה"ל וקיבלתי המלצה במיונים להעלות את המשקל ל70 קילוגרם. כרגע אני שוקל 64.3 קילו, הגובה שלי הוא בערך 1.69 מ', אני מתעסק בספורט אני מתאמן פעמיים בשבוע בכושר קרבי של אוקטגון ועוד פעמיים בשבוע במקביל עובד עם משקולות.
אני צריך עזרה בבניית תפריט מזון שתעזור לי להעלות מסה במשך זמן של חודש בערך, כ-5 קילוגרם.
עלייה במשקל כמו כל תהליך של שינוי יש שיהיה מלווה באיש מקצוע ויתבצע באופן מתון.
מבדיקת משקלך לפי מדד BMI ולפי עקומות הגדילה משקלך בהחלט בטווח התקין של הנורמה.
במידה והך מעוניין להעלות מסת שריר יש להכין עבורך תוכנית תזונה מותאמת אישית שתסייע לך להעלות במשקל, בכל מקרה לא יותר מ 3-4 ק"ג על פני תקופה של כחודשיים.
המסלול המתאים לך הוא מסלול יעוץ אינטרנטי מלווה בפגישות פנים אל פנים עם דיאטנית קלינית.
במידה והנך מעוניין בשירות זה תוכל להיכנס ללינק הבא ולרכוש את המסלול השלישי בדף.
בכל מקרה מכיוון שהנך מתחת לגיל 18 ידרש אישור מהוריך בכתב לתחילת מתן השירות.
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חזרה
